Randonnées

Nos randonnées  se pratiquent essentiellement dans les départements de la Seine et Marne (77) et l’Essonne (91) mais aussi en France et à l’étranger sur la journée ou en demi-journée, et en séjour sur plusieurs jours.

Elles sont encadrées par des animateurs qualifiés FFRP. Merci de lire ces quelques conseils.

Notre planning ICI . Nous les avons classées par niveau de difficulté.

  • Randos à la journée
  1. Facile ou **: pour les débutants, inférieur à 10km, sans dénivelé important et sur une dizaine de km
  2. Moyenne ou ***: Avec un minimum d’expérience entre 10 et 20km avec un  dénivelé moyen ou pas.
  3. Les randos en boucle: nous combinons une rando facile le matin et l’Après-midi une rando moyenne.
  4. Difficile ou ****: Pour les randonneurs expérimentés au delà de 20km avec du dénivelé ou pas
  5. Sans oublier les randos plus ludique, Rando challenge ou Rando blanche avec une carte muette.

Un briefing sécurité et un commentaire du parcours seront faits avant chaque départ.

A l’arrivée, nous profiterons d’une petite séance de relaxation pour éviter les courbatures. 🙂

  • TREK OU RANDOS sur plusieurs jours:

Les membres de l’association sont déjà partis randonner, en Crètes, en Corse, dans le Quéras, les Pyrennées, et d’autres sorties sur plusieurs jours sont prévus en 2015.

 

Les marches :Elles sont sportives ou zen

  • Marches rapides

 

  • Marches Nordiques….Voir page spécifique ici

 

  • Marches en conscience,(marche Afghane)  basées sur la respiration, l’harmonisation du corps et de l’esprit. Ce sont des marches silencieuses. Elles seront intégrées aux sorties sophro-nature ou relax-natureLogo RS pour copie

Retrouvez nos sorties …. ICI

En espérant  que vous  trouverez “chaussures à vos pieds”. Nous avons la labélisation RANDO-SANTE. de la FFRP

A bientôt…. 🙂