Marche Nordique

La marche Nordique qu’est ce que c’est:

  1. Ce n’est pas de la randonnée avec bâtons
  2. C’est du fitness en extérieur.
  3. Ça nous vient des pays scandinave…..
  4. Le positionnement des bâtons est primordiale si l’on veut en ressentir les bénéfices…(voir les vidéo)
  5. Les séances de 2h comprennent des échauffements, du renforcement musculaire, des exercices de coordination, des étirements…..et bien entendu de la marche nordique….

Nos Animateurs sont qualifié FFRP????????????????????????????? voir la vidéo ici et les bienfaits de la marche Nordique en imagenordicwalking-muscles entrainement-sportif_fr OU EN VIDEO

Et bientôt vous serez capable de faire ceci

Pour info nos séance de Marche Nordique ont lieu le

le mardi matin, le mercredi soir, et le samedi matin…. voir en page calendrier..

Quelques conseils pour acheter des bâtons de MN

Ne pas se précipiter  pour acheter des bâtons. Faites quelques sorties avec le matériel en stock du club, vous serez ensuite plus apte à choisir, 

Les incontournables :

  • Longueur fixe, plus confortable et plus léger que les ajustables
  • Un gantelet détachable et à la taille de votre poignet.
  • Une poignée en liège (si possible)
  • Une composition Carbonne mini  50%, l’idéal 70%, fibre de verre,…. bannir l’aluminium qui vibre….
  • Une pointe en biseaux (de préférence)
  • La longueur est = à la stature de l’utilisateur (en centimètres) X 0,68 (arrondi à l’unité par ex 122=120..123=125)
  • Les marques réputés KV+,TSL ..ONEWAY que l’on trouve en principe chez inter sport ou le vieux campeur….
  • Un tableau pour trouver la bonne taille de bâtonstaille-des-batons

Quelques site où vous pouvez trouver votre bonheur…avec un bon compromis qualité /prix : sachant qu’avoir ces futurs batons en mains, évite les erreurs… Vous pouvez donc les essayer en boutique et les acheter sur le net ensuite, si les conditions sont plus avantageuses….

Pour des bâtons de la marque KV+ http://www.respirons-sport.fr/

Pour des Guidetti http://polartgraphic.fr/emailing/newsletter.html

Pour des Spidernet  http://www.spidernet.fr/fr/

Nous avons aussi des réductions chez Go sport Carré Sénart et chez Inter sport sur présentation de la licence

 Voilà vous savez presque tout…si la marche nordique vous plait n’hésitez pas à vous équiper, vous y gagnerez en confort et en plaisir

De plus, le club pourra ainsi accepter de nouveaux membres car nous n’avons que 10 paires de bâtons et nous n’avons guère envie d’investir …..de plus les subventions municipales, nous ont été refusées

Nous avons instauré le prêt à 2€ pour pouvoir remplacer les pointes et coussinets qui s’usent avec l’utilisation….

Vous voulez changer vos poignées c’est ici et vos pointes

 

A bientôt